रात में मोजे पहनकर सोना कई लोगों की आदत होती है। खासकर ठंड के मौसम में लोग ऐसा इसलिए करते हैं ताकि पैरों को गर्म रखा जा सके। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मोजे पहनकर सोने से नींद जल्दी आने में भी मदद मिलती है? इसके पीछे सिर्फ आराम ही नहीं, बल्कि वैज्ञानिक वजह भी है।
शरीर का तापमान होता है नियंत्रित
नींद आने के लिए शरीर का कोर टेम्परेचर (अंदरूनी तापमान) थोड़ा कम होना जरूरी होता है। जब हम मोजे पहनते हैं, तो पैरों में गर्माहट बनी रहती है। इससे शरीर की रक्त नलिकाएं फैलती हैं और गर्मी बाहर की ओर निकलती है। इस प्रक्रिया से शरीर को यह संकेत मिलता है कि अब आराम करने का समय है, जिससे नींद जल्दी आने लगती है।
ब्लड सर्कुलेशन होता है बेहतर
मोजे पहनने से पैरों में रक्त संचार बेहतर होता है। जब ब्लड सर्कुलेशन सुचारू रहता है, तो दिमाग को आराम का संकेत मिलता है। यही कारण है कि मोजे पहनकर सोने वाले लोगों को कम समय में नींद आ जाती है और नींद ज्यादा गहरी होती है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार
विशेषज्ञों के अनुसार, मोजे पहनकर सोने से रात में बार-बार नींद टूटने की समस्या भी कम हो सकती है। ऐसे लोगों को गहरी और आरामदायक नींद मिलती है, जिससे सुबह उठने पर थकान कम महसूस होती है।
इन बातों का रखें ध्यान
बहुत टाइट मोजे पहनने से बचें, इससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है।
गर्म मौसम में बहुत मोटे मोजे पहनने से पसीना और बेचैनी हो सकती है।
कॉटन या सांस लेने योग्य मोजे पहनना ज्यादा बेहतर माना जाता है।
मोजे पहनकर सोना एक छोटी-सी आदत है, लेकिन इसके फायदे बड़े हो सकते हैं। यह न सिर्फ पैरों को गर्म रखता है, बल्कि शरीर के तापमान को संतुलित करके नींद जल्दी लाने और बेहतर बनाने में मदद करता है। अगर आपको रात में नींद आने में दिक्कत होती है, तो एक बार यह तरीका जरूर आजमाकर देखें।
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