Weight Loss Tips in Hindi: सर्दियों के मौसम में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन जाती है। ठंड के कारण शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है और तला-भुना व ज्यादा कैलोरी वाला खाना वजन तेजी से बढ़ा देता है। ऐसे में अगर आप भी 30 दिन में पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो हेल्दी डाइट के साथ एक खास ग्रीन जूस आपकी मदद कर सकता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हरी सब्जियों से बना ग्रीन जूस मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को धीरे-धीरे कम करने में सहायक होता है। इस जूस में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और ओवरईटिंग से बचाव होता है। यही वजह है कि नियमित रूप से ग्रीन जूस पीने से बेली फैट घटाने में मदद मिलती है।
इस ग्रीन जूस को पालक, खीरा, आंवला, अदरक और नींबू जैसी चीजों से तैयार किया जा सकता है। पालक और खीरा शरीर को डिटॉक्स करते हैं, वहीं आंवला फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करता है। अदरक मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और नींबू वजन घटाने में अहम भूमिका निभाता है। सुबह खाली पेट इस जूस का सेवन करने से बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।
हालांकि सिर्फ ग्रीन जूस पीने से ही वजन कम नहीं होगा। इसके साथ संतुलित डाइट, कम कैलोरी वाला भोजन और रोजाना हल्की एक्सरसाइज या वॉक बेहद जरूरी है। अगर आप 30 दिन तक इस रूटीन को फॉलो करते हैं, तो पेट की चर्बी में साफ फर्क नजर आ सकता है और शरीर पहले से ज्यादा हल्का और एक्टिव महसूस होगा।
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